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ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£ ¸ø °¡Áö¸é ¿ì¿ïÁõ À§Çè ³ô¾ÆÁ®

10³â°£ Çѱ¹ÀÎ ¼ö¸é½Ã°£¡¤È¿À²¡¤Áú ÀúÇÏ

±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÌ 2009³âºÎÅÍ 2018³â±îÁö 10³â°£ Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ ¼ö¸é Ư¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£, ¼ö¸é È¿À², ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵÆÀ¸¸ç ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¿ì¿ïÁõ°ú »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ½Å°æ°ú À±ÁöÀº ±³¼ö¿Í ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ½Å°æ°ú À±Ã¢È£ ±³¼ö °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀº Çѱ¹ ¼ºÀÎ ´ë»ó 2009³â, 2018³â °¢°¢ 2,836¸í, 2,501¸í¿¡°Ô ´ë¸é ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ´Ü¸é ¿¬±¸¸¦ ½ÃÇàÇß´Ù. ±â»ó½Ã°£, Ãëħ½Ã°£, ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£, ÀÏÁÖ±âÀ¯Çü, »çȸÀû½ÃÂ÷, ÁÖ°£Á¹À½, ºÒ¸éÁõ, ¼ö¸éÀÇ Áú µî ¼ö¸é Ư¼º º¯È­¸¦ Á¶»çÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõ°ú »ó°ü°ü°è¸¦ ºñ±³¡¤ºÐ¼®Çß´Ù.

±× °á°ú, 2009³â, 2018³â ¸ðµÎ ª°Å³ª ±ä ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 7½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °¡Àå ³·¾Ò°í, 7½Ã°£ ¹Ì¸¸~8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù.

ƯÈ÷ 5½Ã°£ ¹Ì¸¸ ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§ 7½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 3.08~3.74¹è ³ô¾Ò°í, 9½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§ 7½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» ¶§º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 1.32~2.53¹è ³ô¾Ò´Ù. ±× ¿Ü ÁÖ°£Á¹À½, ºÒ¸éÁõ, »çȸÀû½ÃÂ÷, Àú³áÇü ÀÏÁÖ±âÀ¯ÇüÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§Çè°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

10³â°£ Æò±Õ ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£Àº 7½Ã°£ 27ºÐ¿¡¼­ 7½Ã°£ 8ºÐÀ¸·Î 19ºÐ °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, ¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ½Ã°£Àº ÁÖÁßÀº 8ºÐ, ÁÖ¸»Àº 7ºÐ Áõ°¡ÇØ ¼ö¸é È¿À²Àº °¨¼ÒÇß´Ù. ¡®ÇÇÃ÷¹ö½º ¼ö¸éÀÇ Áú Áö¼ö(Pittsburg Sleep Quality Index, PSQI, Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¼ö¸é ÁúÀÌ ³·À½)¡¯¸¦ »ç¿ëÇØ ÃøÁ¤ÇÑ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀº 2009³â 3.6Á¡, 2018³â 3.8Á¡À¸·Î 2009³â ´ëºñ 0.2Á¡ Áõ°¡ÇØ ¾ÇÈ­ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

10³â°£ Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ ¾ÆħÇü ÀÏÁÖ±âÀ¯ÇüÀº °¨¼ÒÇÏ°í Àú³áÇü ÀÏÁÖ±âÀ¯ÇüÀÌ Áõ°¡Çß´Ù. 7½Ã°£ ¹Ì¸¸ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº 30.4%¿¡¼­ 42.6%·Î Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, 8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº 33.9%¿¡¼­ 20.4%·Î °¨¼ÒÇß´Ù. 1½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ »çȸÀû ½ÃÂ÷(Social Jetlag, SJL)¸¦ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷Àº 70.3%¿¡¼­ 60.7%·Î °¨¼ÒÇßÀ¸³ª, 1½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ »çȸÀû ½ÃÂ÷¸¦ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷Àº 29.7%¿¡¼­ 39.3%·Î Áõ°¡Çß´Ù.

¡ã ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£°ú ¿ì¿ïÁõÀÇ °ü°è ±×·¡ÇÁ

À±ÁöÀº ±³¼ö´Â ¡°ÃÖ±Ù À߸øµÈ ¼ö¸é ½À°üÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼­, ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö¸é ½À°üÀÇ Á߿伺ÀÌ °­Á¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Çѱ¹ »çȸ °í·ÉÈ­, ±³´ë±Ù¹« ¹× ¾ß°£±Ù¹« Áõ°¡, µðÁöÅй̵ð¾î »ç¿ë µî Çö´ë»çȸÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó ¿ÀÈ÷·Á ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é ½À°ü°ú ¼ö¸éÁúȯÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ¾î ¡°ºÎÀûÀýÇÑ ¼ö¸é ½À°üÀº ¼ö¸éÁúȯ, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ±âºÐÀå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸é Ư¼º º¯È­¸¦ »çȸÀû ¹®Á¦·Î ÀνÄÇÏ°í ÇØ°áÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À̹ø ¿¬±¸°¡ Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ ¼ö¸é Ư¼ºÀ» ÆľÇÇÏ°í ÇâÈÄ º¯È­¸¦ ¿¹ÃøÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¸éÁúȯ ¹× ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ±âºÐÀå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®2009³âºÎÅÍ 2018³â±îÁö 10³â°£ Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ ¼ö¸é Ư¼ºÀÇ º¯È­¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ¡®´ëÇѽŰæ°úÇÐȸ ¿µ¹® ÇмúÁö 5¿ùÈ£(Journal of Clinical Neurology, if: 2.566)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

±è¾ç¶õ ±âÀÚ  sk816@naver.com
±â»çµî·Ï : 2023-05-31 21:14

¨Ï »õºÎõ½Å¹® (http://www.saebucheon.com/). ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö

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14547) °æ±â ºÎõ½Ã ¿ø¹Ì±¸ ¼®Ãµ·Î170¹ø±æ 19 ºÎ±¤ÇÁ¶óÀÚ 502È£ ¤Ó ´ëÇ¥ : ÃÖ°æ¿Á ¤Ó ÃÑ°ý±¹Àå : ±è¾ç¶õ
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 767-49-00155 ¤Ó Tel : 032-324-4435 ¤Ó Fax : 032-324-4434 ¤Ó E-Mail : sk816@naver.com
Á¤±â°£Ç๰µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â ¾Æ00222 ¤Óµî·ÏÀÏÀÚ : 2009.08.11¤Ó¹ßÇàÀÎ °â ÆíÁýÀÎ : ÃÖ°æ¿Á¤Óû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖ°æ¿Á
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